Táplálékkiegészítők - mit és miért? 2.rész

Sziasztok!

Már régóta ígérgetem, hogy hozom a táplálékkiegészítős cikkem második felét és most végre tényleg el is jutottam addig, hogy megírjam.  Míg az előzőekben inkább azokat a kiegészítőket mutattam be, amiket kifejezetten az edzés miatt használok, most leginkább vitaminokról fogok írni, amit sport nélkül is ajánlanék.  Nem is húzom tovább a szót, lássuk is őket. :)

Multivitamin

Sajnos még helyes táplálkozás mellett sem feltétlenül viszünk be elegendő mennyiséget egy-egy szükséges vitaminból, így egy jó minőségű multivitamin szerintem mindenképp ajánlatos. Egyrészt az immunrendszerünk megfelelő működéséhez elengedhetetlenek a vitaminok, másrész a belső szerveink, de a hajunk- körmünk-látásunk megfelelő állapotához is szükségünk van rájuk.

Én ebből is a BioTech USA egyik termékét a One-a-day kapszulákat szedem. Előtte a kifejezetten nőknek készült terméküket használtam, de nekem a szimpla jobban bevált. Az One-a-day kapszula 12 féle esszenciális vitamint és 10 ásványi anyagot is tartalmaz, emellett pedig glutén és laktózmentes is.
Egy kis vicces megjegyzés ide, hogy múlthéten nagynénéméknél vendégeskedtem és szóba jöttek a vitaminok, mire a párja elővette, hogy ők miket szednek és egytől-egyig BioTech termékek voltak. Valamit tud ez a márka, lássuk be.

Ízületvédő-porcerősítő

Nekem 23 éves korom ellenére  borzasztóak az ízületeim, kattogok össze-vissza. Egészen addig nem igazán foglalkoztam vele, míg el nem kezdtem edzeni, de ekkor már fájdalom is társult a kattogások mellé.
Ezért is kezdtem el szedni a BioTech (esküszöm, nem fizetnek a reklámért: D ) ArthoGuard kapszuláit. Pár hét után elmúlt a fájdalom, bár a kattogás megmaradt, de mindenképpen érezhető a javulás. Ennek van egy folyékony változata is, amit én személy szerint nem próbáltam, de visszajelzések alapján még jobb, mint a kapszulás kiadása.

Emellett elkezdtem szedni Dr. Herz kurkuma kapszuláját (plusz C-vitamint is tartalmaz), ami amellett, hogy az ízületeimet védi, segíti megtartani azok rugalmasságát és még a máj egészségét is segíti. Igazából erről sok tapasztalatom nincsen egyelőre, mert nem olyan rég kezdtem el szedni.

Tőzegáfonya

Én ezt a felfázásom miatt szereztem be, de annak megelőzésére is lehet szedni. Tele van antioxidánsokkal, amik korlátozzák a gyulladásos-fertőzéses folyamatok kialakulását. Nekem két nap alatt enyhítette a tüneteimet, amiért mindenképpen az egyik kedvenc kis bogyómmá vált.

A felfázás mellett, csökkenti a szívinfarktus, a koleszterin lerakódás és a memóriazavar esélyét.
Tehát mindent összefoglalva egy egészen multifunkcionális gyógynövény kapszuláról van szó, ami gyógyszertárakból percek alatt beszerezhető. Tea formájában nem próbáltam, mert a patikában pont nem volt, de a patikus amúgy is a kapszulás verzióját javasolta.

C-vitamin

Gondolom, nem kell különösebben bemutatnom, hiszen a legnagyobb marketinggel rendelkező vitamin, persze nem véletlenül. Nem csak a megbetegedések ellen véd, de hozzájárul a belső és külső sebek gyógyulásához, erősíti a csontokat és porcokat is.
Én ezt csak ősszel szedem rendszeresen a  multivitaminom mellé, biztos, ami biztos alapon, de nyáron nem igazán tartom szükségesnek. Viszont ilyenkor nem egyszerre veszem be a multival, hanem az egyiket reggelre, a másikat estére időzítem.

Vas

Alapvetően a szervezetünk képtelen vasat előállítani, így csak az étkezéseink során tudjunk bevinni azt. Vas nélkül az oxigén képtelen lenne eljutni a sejtekhez, lelassul a vérképzés, ami komolyabb esetben vérszegénységhez is vezethet. Emellett csökkenti a fáradtságot, javítja az összpontosítást.
Nem volt még olyan vérvételem, ahol ne állapították volna meg, hogy vashiányos vagyok. Mondjuk ehhez nagyban hozzájárult, hogy nem szedtem rendszeresen a felírt tablettát és baromi ritkán járok vérvételre.
Mostanság elkezdtem erre is figyelni, ha már ezt tényleg elő is írták.

Ezek mellett még rengeteg hasznos vitamint fel tudnék sorolni, ha igény van rá, akkor csinálok egy „fontosabb vitaminok” cikket is, de én csak ezeket szedem. Próbálkoztam a B-vitaminnal, de én nem éreztem, hogy jobb lenne nekem tőle, szóval egy doboz után abba is hagytam a szedését, így most csak ezeket szedem rendszeresen.